Orientation thérapeutique
Les premières séances : à quoi s'attendre
Que se passe-t-il pendant les premières séances de thérapie ? Anamnèse, cadre, questions à poser. Ce que le psy évalue aussi de son côté.
Tu as pris rendez-vous. La date approche. Tu te demandes ce qui va se passer. Est-ce qu'il faut préparer quelque chose ? Combien de temps ça dure ? Est-ce qu'on parle de tout d'un coup ? Voici ce que les premières séances incluent classiquement, et ce que tu peux y attendre.
Première séance, en général entre 45 minutes et une heure. La plupart du temps, le thérapeute commence par expliquer son cadre : durée des séances, fréquence, tarif, modalités d'annulation, secret professionnel et ses limites légales (notamment en cas de danger). Cette explication est importante. Pose tes questions sur le cadre maintenant, pas plus tard.
Ensuite vient ce qu'on appelle l'anamnèse. C'est le récit de ce qui t'amène. Pas un interrogatoire, plutôt une exploration ouverte. Le thérapeute te demandera probablement ce qui se passe en ce moment, depuis quand, ce que tu as déjà essayé, ton histoire de vie dans ses grandes lignes, ton entourage, ton état de santé général, d'éventuelles consultations psychiatriques ou psychologiques antérieures. Tu n'es pas obligé de tout dire en une fois. C'est un point de départ, pas un examen.
Sur les deux à quatre premières séances, plusieurs choses se construisent. Le thérapeute affine sa compréhension de ta situation. Il identifie d'éventuelles indications spécifiques (par exemple, une TCC sur trouble panique, ou une EMDR sur trauma précis). Vous discutez de ce sur quoi vous allez travailler et comment. C'est aussi le moment où tu évalues si tu te sens à l'aise avec cette personne et cette manière de travailler.
Point important. Ton thérapeute aussi évalue le fit. Si l'indication n'est pas dans son champ de compétence, ou si la relation ne paraît pas adaptée, il peut t'orienter vers un autre praticien. C'est de la responsabilité clinique, pas un rejet. Inversement, tu n'as pas l'obligation de continuer si ça ne te convient pas. Les premières séances sont une rencontre, pas un engagement à vie.
Tu peux arriver sans préparation. Tu peux aussi noter trois mots avant si ça te rassure. Les deux marchent.
Pas de bonne ou mauvaise manière de commencer.