Combien de patients changent de psy ?

Environ 20% des patients abandonnent prématurément la psychothérapie selon une méta-analyse. Une partie de ces abandons est liée à un mismatch persistant qui n'a pas pu être adressé en séance.

Orientation thérapeutique

Changer de psy : ni trahison, ni échec

Q: Comment savoir s'il faut changer de psy ?

Plusieurs repères. Tu as essayé d'en parler et la situation ne s'est pas améliorée après deux ou trois séances de réajustement. Ton inconfort persiste depuis plusieurs semaines avec auto-censure régulière. Tu sens que l'approche ne correspond pas à ton besoin. Tu as une intuition profonde de mismatch.

Q: Comment changer de psy proprement ?

Annonce-le directement, en séance ou par message. Pas besoin de justification longue : 'j'ai réfléchi, je pense que je vais arrêter notre travail ensemble' suffit. Un bon thérapeute respectera ta décision. Un thérapeute qui chercherait à te culpabiliser confirmerait que tu as raison de partir.

Q: Faut-il prendre un autre psy tout de suite ?

Pas nécessairement. Avant de prendre un nouveau psy, il peut être utile de réfléchir à ce qui n'a pas marché. Pas pour blâmer, mais pour orienter ton prochain choix. Une période de pause entre deux thérapies est parfois utile.

Changer de psy quand le fit ne fonctionne pas n'est ni un échec ni une trahison. Comment savoir, comment faire, comment éviter les pièges.

L'équipe Feellow, Rédaction. 20 mai 2026. 2 min de lecture.

Quitter son psy n'est pas une décision banale. Beaucoup repoussent, par fidélité, par peur de se vexer, par crainte de paraître superficiel. Ils restent dans une thérapie qui n'avance plus, parfois pendant des mois. La recherche dit pourtant quelque chose de clair. Un mismatch persistant et non adressé entre patient et thérapeute est un fort prédicteur d'échec thérapeutique. Continuer par fidélité n'est pas une vertu, c'est une perte de temps et d'énergie.

Côté chiffres, la méta-analyse de Joshua Swift en 2012 a synthétisé les données sur l'abandon en psychothérapie. Environ 20% des patients abandonnent prématurément la thérapie. Une partie de ces abandons est liée à un mismatch persistant qui n'a pas pu être adressé en séance.

Comment savoir s'il faut envisager de changer ? Quelques repères concrets.

Tu as essayé d'en parler avec ton psy (en suivant les conseils de l'article ALLI-06 par exemple), et la situation ne s'est pas améliorée après deux ou trois séances de réajustement.

Ton inconfort persiste depuis plusieurs semaines et tu as l'impression de te censurer régulièrement.

Tu sens que l'approche de ton psy ne correspond pas à ce dont tu as besoin (par exemple, il fait beaucoup de TCC structurée et tu cherches plus d'exploration émotionnelle, ou inversement).

Tu as une intuition profonde que ce n'est pas le bon fit, même si tu ne peux pas la justifier précisément.

Comment changer sans dégât. Annonce-le directement. Tu peux le faire en séance ou par message. Pas besoin de justification longue. Quelque chose comme "j'ai réfléchi, je pense que je vais arrêter notre travail ensemble" suffit. Un bon thérapeute respectera ta décision. Un thérapeute qui chercherait à te culpabiliser confirmerait que tu as raison de partir.

Tu n'es pas obligé de "tenir" dans une thérapie qui ne te convient pas. Ce n'est pas un test de loyauté, c'est un soin.

Avant de prendre un nouveau psy, il peut être utile de réfléchir à ce qui n'a pas marché. Pas pour blâmer, mais pour orienter ton prochain choix. Une période de pause entre deux thérapies est parfois utile.